Каша Пудинг, Маслобойня №1, 200гр

Состав: овсяные хлопья, семена ЧИА, стружка кокоса, жмых грецкого ореха, корица.

Способ приготовления: перемешать содержимое упаковки, 2-3 ст.ложки залить крутым кипятком или горячим молоком, через 2-3 минуты заправить медом или маслом по вкусу!

Семена чиа богаты белками, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, а также важными минералами, такими как марганец, кальций и фосфор. Все это объясняет многочисленные преимущества данных семян. Они способствуют снижению веса, нормализации уровня сахара в крови, улучшению здоровья сердца и многому другому.

Жмых грецкого ореха содержит много минералов (каротин, хиноны);микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, марганец, цинк);лецитина, который наш организм сам мало вырабатывает;витаминов (А, В1, В2, В3, В12, С, К, Е, РР);полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6)... Это полезный продукт питания, так как помимо питательных компонентов, в нем много балластных веществ с клетчаткой. А большое количество в меню клетчатки обеспечивает благотворные условия для развития полезной микрофлоры в организме. Регулярное употребление гарантирует профилактический эффект для метаболизма, работы печени, сердца.

Стружка кокоса содержит аминокислоты, витамины (В1, В2, В5, В6, В9, РР, С, Е), макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен и цинк), жирные кислоты (Омега 3, 6 и насыщенные), эфирные масла и антиоксиданты. Помимо этого, мякоть состоит из значительного количества пищевых волокон. При достаточном количестве она налаживает работу кишечника благодаря волокнистой структуре, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ.

Корица богата холином, витаминами С и Е, также в ней довольно много пантотеновой кислоты (В5), пиридоксина (В6) и витамина РР. Из макроэлементов - кальцием и калием, также содержит магний, натрий и фосфор. Среди микроэлементов особенно много в ней марганца, довольно много железа и цинка. Доказана польза корицы и для желудочно-кишечного тракта. Она улучшает пищеварение, способствует улучшению аппетита и оказывает укрепляющий эффект на желудок. В медицине корицу применяют для стимуляции, придания тонуса организму, а также как отличный антисептик.